Quand le mental et les émotions prennent toute la place,
revenons au corps et à la matière.
En créant, nous transformons ce que nous vivons, on y met de la couleur, de la forme, de la géométrie… et la magie opère.
Le corps est sage, il sait ce qu'il a besoin d'exprimer — je vous accompagne dans cette transformation, à votre rythme, dans un espace thérapeutique sécurisant.
Vous vous reconnaissez dans l'un de ces moments ?
Retrouver un ancrage corporel
Votre mental tourne en boucle ou votre corps est sous tension ? Nous repartons des sensations physiques pour apaiser l'agitation et revenir au présent.
Déposer et comprendre ses émotions
Un espace sécurisant pour accueillir ce qui vous traverse, mettre des formes et des couleurs sur vos ressentis et en dénouer l'intensité.
Soutenir une thérapie en cours
Vous suivez déjà un suivi verbal ? L'art-thérapie offre une porte d'entrée complémentaire pour intégrer ce que les mots seuls ne débloquent pas.
Traverser une étape de vie
Rupture, deuil, transition professionnelle… Poser de nouveaux repères, pas à pas, à un moment où tout semble basculer.
Expérimenter la matière sans enjeu
Aucun prérequis artistique n'est nécessaire. Ici, l'objectif n'est pas de faire du "beau", mais d'explorer le geste et le plaisir de créer sans jugement.
Prendre soin de soi avant l'épuisement
N'attendez pas d'être dépassé(e) par le stress ou la fatigue. Accordez-vous une pause préventive pour vous écouter et vous ressourcer.
Tout ce qu'il est bon de savoir.
Ce que l'on ressent commence dans le corps, bien avant les mots. Créer permet de lui donner une forme.
Parfois, comprendre une situation avec la tête ne suffit pas à apaiser ce qu'elle réveille en nous. L'art-thérapie propose une autre voie : peindre, modeler, dessiner ou coller, pour poser une couleur, une forme ou une matière sur ce qui est difficile à dire. Cela permet de mieux le regarder, et de s'en libérer petit à petit.
Un cadre clair, pour que le geste reste libre et l'espace, sécurisant :
Un accompagnement à l'écoute, sans interprétation imposée.
Je ne vous dirai pas ce que signifie ce que vous avez créé.
Mon rôle est d'être présente et de vous guider : je vous accompagne pour que vous découvriez votre propre sens, en laissant émerger ce qui, souvent, est déjà là en vous.
Dans cet accompagnement, la création devient comme un troisième point d'appui entre nous deux : elle porte ce qu'il est parfois difficile de dire directement, et ouvre un dialogue avec soi-même que les mots seuls n'atteignent pas toujours.
Retrouver son calme
Apaiser l'anxiété, la charge mentale et les moments où tout semble trop.
Se reconnecter à son corps
Sortir de la tête et revenir aux sensations, par le geste et la matière.
Prendre du recul
Poser une difficulté à l'extérieur de soi pour la regarder autrement.
Retrouver confiance en soi
S'appuyer sur ses propres ressources pour traverser les transitions et les changements.
S'accepter tel·le que l'on est
Se retrouver dans un espace sans jugement ni obligation de résultat.
Un cadre confidentiel
Un lieu bienveillant, à l'abri des exigences du quotidien.
Sources
Duncan, N. (2007). Trabajar con las emociones en Arteterapia. Arteterapia — Papeles de arteterapia y educación artística para la inclusión social, Vol. 2 ; Pérez López de la Rica, O. (2023). Herramientas de arteterapia para el bienestar psicológico (Trabajo Fin de Máster, Universidad Europea de Valencia).
Votre accompagnement, pas à pas
Un appel téléphonique bienveillant pour clarifier vos attentes, répondre à vos questions et vérifier ensemble si l'art-thérapie correspond à vos besoins actuels.
Premières rencontres au cabinet pour poser le cadre, vous approprier l'espace et les médiums plastiques, puis définir ensemble les axes de travail adaptés à votre rythme.
Un accompagnement individuel et régulier. Au fil du suivi, des temps de bilan créatif nous permettent d'observer l'ensemble de vos productions et d'intégrer le chemin parcouru.
Temps d'ancrage
Respirer, déposer les tensions et quitter le rythme du quotidien.
Écoute corporelle
Prendre contact avec vos ressentis, sans les juger, et avec la matière proposée.
Expression plastique
Peinture, modelage, collage : donner forme librement à ce qui vous traverse.
Intégration & Parole
Observer votre création et mettre en mots ce qu'elle vous révèle.
Pas un cours d'art Aucune compétence artistique n'est requise : l'essentiel est le geste, pas le résultat ni le "beau".
Pas une thérapie 100% verbale On passe par la matière et le geste, au-delà des mots.
Pas un remplacement Un accompagnement complémentaire, qui ne substitue pas un suivi médical.
Les formes d'accompagnement.
Séance art-thérapie adultes
Un accompagnement individuel, à votre rythme — pour donner forme à ce que vous traversez.
Réserver une séance
Groupe d'art-thérapie
De petits groupes où la créativité et le lien permettent de travailler l'expression émotionnelle de manière partagée.
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